Kellemetlen tud lenni, ha akár csak fél órája is forgolódunk, miközben nagyon jó lenne már aludni – hiszen másnap fontos feladataink vannak. Ha természetes megoldáshoz folyamodnánk...

A minőségi alvás hozzátartozik kiegyensúlyozott életvitelünkhöz – nélküle nehezen mennek a mindennapi teendők, dekoncentráltak vagyunk, hibát hibára halmozhatunk. De mi segíthet ab...