2022. 12. 27. - 11:00
Dió képes csökkenteni a stresszt
Akik minden nap megesznek egy marék diót, kisebb valószínűséggel szenvednek mentális problémáktól – állapította meg egy új tanulmány.
Ígéretes felfedezésre jutottak a kutatók. Úgy tűnik, aki rendszeresen fogyaszt diót, annál alacsonyabb a mentális gondok esélye.
A Dél-Ausztráliai Egyetem szakemberei megállapították, hogy azok az egyetemisták, akik naponta megettek egy marékkal a dióból, kevésbé szenvedtek a stressz hatásaitól, javult a mentális egészségük.
A diákok arról számoltak be, hogy kevésbé érzik stresszesnek tanulmányaikat, kevésbé érintették őket a depresszió tünetei és javult az alvásminőségük.
Dió képes csökkenteni a stresszt
A randomizált, 16 hetes klinikai vizsgálat során 60 véletlenszerűen kiválasztott, 18 és 35 év közötti egyetemi hallgatót vizsgáltak a szakemberek.
Érdemes tudni, hogy a dió jót tesz a mentális és fizikai egészségnek, ugyanis fontos vitaminokat, ásványi anyagokat és fehérjét tartalmaz.
„Az egyetemi hallgatók olyan egyedülálló népcsoportot alkotnak, akik éppen a diploma megszerzése közben lépnek a felnőttkorba, ami kihívást és stresszt jelenthet számukra – mondta el dr. Larisa Bobrovskaya, a tanulmány vezető kutatója. - Nagy nyomás nehezedik rájuk, hiszen cél a vonzó állások megtalálása, ami hatással lehet a diákok mentális és fizikai egészségére, valamint általános jólétére.”
Megjegyezte: fontos a stressz kezelése - a hallgatók különféle stratégiákat is alkalmazhatnak az egyetemi tanulmányok átvészeléséhez.
„Az étrendi beavatkozás az egyik ilyen stratégia, amely javíthatja a diákok agyi egészségét, s a tanulók sajnos gyakran figyelmen kívül hagyják ezeket” – mondta dr. Bobrovskaya.
L.A.
