Te milyen vagy? - Boldognak érzed magad?
Mindannyian egészséges és boldog életet szeretnénk – Hogy ezt teljesíteni tudjuk, ahhoz nem elegendő csak a megfelelő étkezés és a testmozgás. Gondolkodásunkra is figyelnünk kell.
Mi az, amitől igazán jól érezhetjük magunkat a mindennapokban? Nem csupán attól leszünk egészségesek és boldogok, hogy betartjuk a helyes étrendet és sokat mozgunk. A lelki egészségünkért a gondolataink is felelősek. A megfelelő szokások és rutin segítenek abban, hogy nap mint nap motiváltak maradjunk.
Az életben a pozitív dolgokat kell észrevenni
Lássuk, melyek azok a gondolatok, amelyekkel megteremthetjük saját lelki békénket.
1.Maradjunk egyediek, ne hasonlítgassuk magunkat máshoz! Minden megváltozik, amikor saját frekvenciát kezdünk kibocsátani, s nem a másokét szívjuk magunkba - ez rendkívül fontos, különösen abban a világban, amelyet a közösségi média teremt – a „mindenki tökéletes” (csak én nem) érzését generálja. Legyünk egyediek, ne hasonlítgassuk magunkat másokhoz! Így sokkal jobban érezzük majd magunkat.
2.A sikerben és a kudarcban több közös van, mint hinnénk: tagadhatatlan, hogy poláris ellentétekről van szó, de van bennük közös is – mindkettő messzire visz bennünket a saját középpontunktól. Az igazi egyensúly pedig itt van. A siker és a kudarc is kimozdít belőle. Tehát akármelyik érzést éljük is át, meg kell állnunk egy kicsit, hogy átgondoljuk a dolgot és megtaláljuk a helyünket a helyzetben, megmaradjunk a helyes úton. Sokszor a természet közelsége jelent ebben segítséget.
3. Meditáljunk a boldogságra: rohanó mindennapjainkban igen fontos egy kis nyugalom, amelyet már kora reggel megteremthetünk magunknak, ha meditálunk. A stresszmentes nap kiváló kezdete! Máris pozitívabban indulunk neki. Érdemes reggelente 10 percet meditálni, s megalapozzuk a jó közérzetünket!
A természet sokat segít, hogy magunkba nézzünk
4.Ha kétségeink vannak, mosolyogjunk! A mosolygás hatására nemcsak mi magunk érezzük jobban magunkat a bőrünkben, hanem a körülöttünk levők is. Ráadásul segít megtalálni belső ragyogásunkat, növeli az önbecsülésünket.
5.Higgyünk magunkban! Nagyon fontos tisztában lennünk azzal, hogy a szervezet azt éri el, amit az elme gondol. Tehát ha legközelebb azt gondoljuk, valamit nem tudunk megcsinálni, mondogassuk annak ellenkezőjét magunknak, amíg el nem hisszük, hogy képesek vagyunk rá! Ez valóban működik.
6.Legyünk hálásak! A hála egy nagyon erős „mozgatórugó”, s a leggyógyítóbb érzés. Emeli hangulatunkat és örömmel tölt el. Gondoljunk naponta arra, miért vagyunk hálásak és nézzük pozitív szemmel az életet. Sokkal több örömünk lesz benne.
Kapcsolódó cikk:
B.A.
