Ennek köszönhetjük a lábgörcsöt
Amikor a testünk számunkra meglepő dolgokat produkál, megijedünk. Különösen, ha a lábunk „kel önálló életre” - hiszen mozogni is nehézkes lesz. Mi okozza a lábgörcsöt és hogyan kezelhetjük?
A lábgörcs nagyon kellemetlen tünet. Mivel nagymértékben támaszkodunk a lábainkra, hiszen nélkülük nem tudunk járni, az ezen a területen tapasztalt fájdalom alaposan megviselhet bennünket. Van, akit olyannyira kínoz a görcs, hogy könnyeket csal a szemébe.
Ha hosszabb ideje próbáljuk kideríteni, mi okozza a lábgörcsöt, nézzük meg az alábbi listát, s lássuk, melyik probléma lehet igaz ránk.
A lábgörcs oka lehet a kevés víz vagy elektrolit is
1.Dehidratáltak vagyunk
Amennyiben a szervezetünkben nincs elegendő víz vagy elektrolit, az izomgörcsöt eredményezhet. Mindkét eset előfordulhat, ha ha túlterheljük magunkat, s nem is kell feltétlenül edzenünk ehhez.
A kálium, magnézium, nátrium csak néhány azon ásványi anyagok és elektrolitok közül, amelyek szükségesek az idegek megfelelő működéséhez. Ha az étrendünk nem kiegyensúlyozott, ha betegek vagyunk, vagy túl sokat edzettünk, az eletrolitokból hiány keletkezhet.
Menjünk el orvosunkhoz, hogy megállapítsa a diagnózist. A test túlterhelése fokozott tejsav-képződéssel is járhat az izmokban, beleértve a lábakat, a talpat is.
Fogyasszunk elegendő vizet és elektrolitokat, tartsunk fenn megfelelő étrendet! A sportitalok és a kókuszvíz is jól jöhet a dehidratáció megelőzése érdekében.
2.Túl szoros a cipőnk
Ha a lábbelink nem kényelmes, stresszt okozunk a lábaknak. A cipő lehet túlságosan kicsi, hegyes vagy egyszerűen nem megfelelő a lábformánkhoz. Talán annyira nem is észrevehető, ha sokat ülünk vagy állunk egyhelyben, de izmaink ettől még szenvednek.
Sokak napját keseríti meg a lábgörcs - nehezen mozognak
Ellenőrizzük le, szabadon mozognak-e ujjaink a cipőben, megkapják-e a megfelelő vérellátást. Sokszor a fűző vagy a heveder meglazítása is segíthet. Ha a méret a probléma, akkor viszont kénytelenek leszünk megválni attól a lábbelitől. A láb minden csontjának, izmának tudnia kell mozogni a cipőben és kellő támaszra is szükségük van.
3.Az ok: gyógyszer reakció
Meglehet, hogy a lábgörcs oka egy bizonyos gyógykészítmény. Különösen akkor lehet gyanús a dolog, ha akkortájt kezdődtek a panaszok, amikor a gyógyszert szedni kezdtük. Figyeljük meg, lehet-e összefüggés a kettő között – s ha igen, konzultáljunk orvosunkkal, van-e lehetőség egy másik készítmény alkalmazására.
Kapcsolódó cikk:
Sarokfájásunk van? Ez lehet az oka
D-vitamin segíthet az asztmásokon
B.A.
