2020. 12. 21. - 11:15
Vitamindús smoothie erdei gyümölcsökből
Hogyan állítsunk össze egy igazán kellemes ízű, mégis vitaminokban gazdag, egészségbomba smoothie-t? Íme egy jó ötlet.
Az utóbbi években egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek a smoothie-k, melyek iható formában szolgálnak számos értékes gyümölccsel és a bennük levő vitaminokkal, tápanyagokkal.
Az áfonyafélék igen előnyösek az egészségre nézve, ezért érdemes őket nagyobb mennyiségben italunkba keverni.
Ennyi minden kerülhet az áfonyás smoothie-ba
Lássuk, milyen erdei gyümölcsös smoothie készíthető többségében áfonyalé, eper és egyéb gyümölcsök, zöldségek bevonásával.
Hozzávalók: fél csésze (140 gramm) áfonyalé; fél csésze (75 gramm) fagyasztott eper; fél banán; fél csésze (110 gramm) jég; fél csésze tej (120 ml), de ez kihagyható; fél csésze (40 gramm) vegyes zöldség, szintén választható; 1 teáskanál narancshéj.
Elkészítése
A hozzávalókat csupán össze kell keverni egy turmixgépben. Keverjük addig, amíg a smoothie állaga simává válik.
Fogyasszuk egészséggel!
L.A.
