2022. 08. 08. - 10:50
Nyári frissítő: epres-banános smoothie
Előfordul, hogy a nyári melegben kevésbé vagyunk éhesek, valami frissítőt azonban szívesen fogyasztanánk. A banános-epres smoothie ételnek sem utolsó.
Nagy meleg van, s legszívesebben csak csipegetnénk valamit, vagy innánk egy jó smoothie-t? Lássunk hozzá az otthon is könnyedén elkészíthető epres-banános változathoz, amely nemcsak finom, de kellően telítő is.
Két adag elkészítéséhez az alábbi összetevőkre van szükségünk. 
Hozzávalók: 300 gramm eper, szeletelve; 1 banán, szeletelve; 360 ml tej, ízlés szerinti; 1 csésze natúr görög joghurt (285 g).
Elkészítés
A gyümölcsöt tegyük egy fagyasztózsákba. Lezárható és tárolható a fagyasztóban akár 8-12 hónapig is, ebből bármikor készíthetünk smoothie-t.
Ha készen áll a fogyasztásra, tegyük az ételturmixolóba a fagyasztott gyümölcsöt a tejjel, a görög joghurttal együtt.
Addig keverjük, amíg az állaga sima nem lesz.
Már fogyasztható is!
L.A.
