Ha nem szeretsz a hidegben sportolni...
Te is azok közé tartozol akik nem bírják a hideg levegőn való sportolást? Akkor neked bizony alternatívákat kell keresned a következő pár hónapra ha formában szeretnél maradni!
Télen ha nem szeretsz a szabadban sportolni, nem túl sok lehetőséged marad ha mégis szeretnéd megőrizni vagy tökéletesíteni alakodat. Ezt a pár hónapot azonban edzheted a következő három hely egyikén:
A szabadtéri sportolás szerelmesei is megtalálhatják a hozzájuk legjobban illő alternatívát
Konditerem
Talán az egyik legkézenfekvőbb megoldás egy konditermi bérlet beszerzése és edzéseink végrehajtása ott. A kardiógépektől kezdve az erősítőgépeken át számos kézisúly áll rendelkezésünkre ha saját gyakorlatsorunk van, ám ha kipróbálnánk pár csoportos órát, azt is helyben megtehetjük. További előnye még, hogy a legtöbb helyhez wellness részleg is tartozik, melyből a szauna edzés után remek izomlazító és regeneráló hatással bír.
Otthon
Az otthoni edzésre számos gyakorlatsort találhatunk az interneten, sőt komplett eszköz nélküli edzéseket is. Ezekehez csak mi kellünk, a motivációnk, egy kis szabad tér a lakásban és a számítógép vagy tévé hogy nézhessük is a gyakorlatokat. Nagy előnye, hogy nem kell az utazással töltenünk az időt és miután alaposan megizzadtunk, egyből bevethetjük magunkat a saját zuhanyzónk alá.
A lépcsőzés kiváló comb és fenék formáló
Lépcsőház
Erre talán a legtöbben nem is gondolnak pedig az intervallum edzések egyik legmegfelelőbb helyszíne. Teljesen mindegy, hogy csak három vagy tíz emelet van a házban ahol a lépcsőt használod, bármelyiken remekül kivitelezhetőek a kimondottan lépcsőkre szabott gyakorlatok. A lépcsőzés erősen megdolgoztatja a comb és farizmokat, melyhez kiegészítésként egy kis felsőtest edzést is végezhetsz a lépcső korlátainál.
(SJ)
