Futás hatása az agyra
A futásnak már számos jótékony hatásáról hallhattunk, az agyra gyakorolt hatása azonban némi újdonsággal is hathat.
Egy új tanulmány jelent meg egy amerikai fogyóiratban, melyben a kutatók arra próbáltak választ keresni, hogy milyen hatással van a futás az agyi működésekre.
Agyi felfrissülés
A mozgás köztudottan felfrissíti az agyat. Ennek oka, a megnövekedett pulzus miatt bekövetkező megemelkedett oxigénszint, mely az agyra kedvező hatássa van.
A futás felfrissíti az agyat és segíti az idegsejtképződést
Idegsejt képződés
A kutatók állatkísérletek során azonosítottak egy a szervezetben található fehérjét, mely az idegsejtek képződését támogatják. A speciális fehérjevegyület akkor képződött, amikor a kísérleti egerek kitartást igénylő testmozgást végeztek.
Étvágycsökkentés
A tanulmány során 19 és 26 év közötti nőket vizsgáltak, hogy milyen hatással van étvágyukra és sóvárgásaikra a mozgás. A kutatásban résztvevő nők több, mint 70% állította azt, hogy a rendszeres kitartást igénylő mozgás végzése következtében könnyebben ellen tudtak állni a csokoládé vagy akár a chips iránti sóvárgásuknak. A kutatók feltételezik, hogy az agyban van egy kulcsfontosságú terület, mely segít ellenállni annak az étel iránti vágynak, mely nem biológiai éhségből fakad.
Egy kiadós futás után könnyebb ellenállni a finom csábításoknak
Ha valaki eddig úgy gondolta, hogy a futás pusztán zsírégetésre és kilók elvesztegetésére való, akkor nem ismerte a fent felsorolt kedvező agyra gyakorolt hatásait. Ezáltal a futás több területen is képes hozzájárulni a sikeres fogyókúrához. Továbbá, mivel diéta alatt az alacsony szénhidrátbevitel következtében sokszor csökken a koncentrációképesség a rendszeres mozgás ezen is segíthet.
(SJ)
