Anyagcsere felpörgetés egyszerűen
Úgy érzed a diétád alatt belassult az anyagcseréd? Vagy eleve lassabb anyagcsere folyamatokkal vagy megáldva? Akkor a következő néhány egyszerű tippünk segíthet a felpörgetésében.
Anyagcserepörgető edzés (videó forrása: www.youtube.com)
Sokszor keveset
Az anyagcsere szintentartására és felpörgetésére egyaránt alkalmas a napi többszöri étkezés. Ezáltal elkerülhető a kiéheztetési és azt azt követő raktározási fázis. Ha többször kevesebbet eszünk, akkor folyamatos táplálékot biztosítva szervezetünknek biztosítjuk emésztőrendszerünk szintén folyamatos működését.
Rostok
A rosttartalmú ételek - mint például, a zabpehely, lencse, zöldségek - tulajdonsága, hogy víz jelenlétében megduzzadnak lágyabbá téve ezáltal a székletet és segítve a tápanyagok szervezeten át való kiürülését.
Sport
Sport során a szervezet bonyolult biokémiai folyamatok során mozgósítja és feléli tartalékait, energiaraktárait, melyek ezek után visszatöltést igényelnek. Felgyorsítja a tápanyaglebontást és a bélbűködést, fokozva ezáltal a szervezet anyagcseréjét.
A gyömölcsök és zöldségek rosttartalmukkal egyaránt hozzájárulnak az emésztés segítéséhez
Mustármag
A kúraszerűen alkalmazandó mustármag megemészthetetlen a szervezetünk számára, mely tulajdonságának köszönhetően kiválóan radírozza le és tisztítja meg bélrendszerünket elősegítve ezzel annak olajozott működését. Alkalmazása során 6 héten át reggel és este kell lenyelni bő vízzel egy teáskanál fehér mustármagot.
Utifűmaghéj
Az utifűmaghéj egy rendkívül magas rosttartalmú anyag mely képes kitisztítani az egész bélrendszert. Fogyasztáas bárki számára javasolt, ügyelni kell azonban a megemelt folyadékfogyasztásra használata alatt. Reggel egy evőkanálnyit keverjünk el reggelinkbe vagy akár teánkba, kávénkba és minimum 3 dl vizet igyunk meg rá.
(SJ)
