Amit nem mondanak el a diétáról és a fogyásról
A diéta és a fogyás során csak a jó tapasztalatokról és a csodás eredményekről hallhatunk és olvashatunk mindenhol. Kevesen beszélnek azonban a nehéz oldalairól.
Nagy akarat és elhatározás kell ahhoz, hogy valaki végigcsináljon egy fogyási folyamatot. Rengeteg lemondással és küzdelemmel jár önmagunkkal szemben, de a végén mindenki azt mondja, hogy megérte. Kinek az egészsége szempontjából, kinek pedig a külseje szempontjából. Ha valaki előtte áll és szeretne belevágni, fontos tudnia és tisztában lennie a rá váró nehézségekkel és akadályokkal.
Ingerlékenység
A diéta alatt a szervezet a bevitt kalóriák lecsökkentése következtében egy alacsonyabb szinten próbál üzemelni, amely megterhelő számára. Főként a szénhidrátmegvonás vezet ingerlékenységhez.
A fogyókúrázók körében gyakori a hirtelen hangulatingadozás is
Fáradékonyság
A lecsökkent energiaszint és a rendszeres sportolás rengeteg energiát felemészt, így kiemelt fontosságú a megfelelő mennyiségű alvás is, ellenkező esetben a fáradékonyság jeleként fejfájás, farkas éhség, ingerlékenység jelenhet meg.
Megereszkedett bőr
A korábban nagy súlyfelesleggel rendelkezőeknél a fogyás után sokszor problémát jelent a visszamaradt bőr. Ennek oka, hogy a kinyúlt bőr nem tudja olyan gyors mértékben követni a test változásait. Elkerülése érdekében ajánlott a lassú, max heti 1 kg fogyás.
A sport segít feszesen tartani a testet fogyás közben is
Szociális élet
A fogyókúra napirendbe való beillesztése előre tervezést és precizitást igényel. A mindennapi teendők közé be kell illeszteni az egészséges és diétás ételek főzését és a sportolást is. Ez a fáradékonysági tényezőt is bevonva sokszor a szociális programok kihagyásához vezet - mert van, hogy jobban esik este bedőlni az ágyba és aludni, mint elmenni bulizni.
(SJ)
