A bemelegítés élettani hatásai
A bemelegítés gyakorlatokat már a legtöbben kívülről tudjuk, de ezúttal ismerjük meg az élettani, egészségtani hatásait is.
Bemelegítés a Nike futóklubban (videó forrása: www.youtube.com)
Vérnyomás megemelkedése
Az bemelegítés során jelen lévő enyhe terhelés során is megemelkedik pulzusunk, mely hozzájárul testünk terhelésre való felkészítéséhez. A bemelegítés alkalmával elért pulzusemelkedés biztosítja a vérnyomás fokozatos emelkedését a nagyob terhelés előtt.
Oxigén
A fokozódó vérellátásnak köszönhetően az oxigén felvétel és szállítás is egyenes arányban fokozódik, mely nagyobb mértékű teljesítmény elérését teszi lehetővé.
A bemelegítés minden terhelés előtt fontos
Ízületek nedvtermelésének fokozódása
Az ízületek átmozgatásával, állapotuk megváltozik, aktivizálódnak. A létrejövő ízületi állapot a fokozott fizikai terhelés elviselésére alkalmassá válik, a termelődött plusz ízületi nedvnek köszönhetően pedig az ízületi felszínek könnyebben mozdulnak el egymáson elkerülve ezzel a kopást, repedést vagy az esetleges sérüléseket.
Izmok bemelegedése
Az izmok bemelegítésével fokozódik a vérellátás, melynek következtében a szövetek hőmérséklete is megemelkedik rugalmasabbá válva ezáltal.
(SJ)
