2022. 12. 27. - 09:50
Így vigyázzunk a fogunkra az ünnepekkor!
Az ünnepek alkalmával hajlamosak vagyunk kissé túlzásba esni, nehezen állunk ellen a finomságoknak – helyes fogápolással és pár praktikával azonban ilyenkor is védhetjük fogainkat.
A hosszú és minden szempontból tartalmas ünnepnapokon sokan engednek meg maguknak olyan finomságokat is, amelyekkel egyébként nem élnek.
Kinek ne lenne kedve belekóstolni az ízletes karácsonyi sütikbe, a szilveszteri édességekbe?
1.Ne feledjük a rutint
A legjobb védekezés a fogaink számára a sok cukor ellen, ha továbbra is betartjuk a rutinunkat, azaz fogat mosunk legalább naponta kétszer és használunk fogselymet. Ha tehetjük, édességfogyasztás után is mossunk fogat!
Mi több, akár ajándékozhatunk fogtisztítást is! Miért ne kerülhetne a fa alá új elektromos fogkefe, amely alaposabban gondoskodik fogaink tisztaságáról, mint a hagyományos?
Ünnepekkor se feledjük a rendszeres fogmosást!
2.Mértékkel együnk
Az ünnepek alatt mindenkinél sorakoznak a különféle édességek, ez azonban nem jelenti azt, hogy degeszre kell ennünk magunkat belőlük. Megkóstolhatjuk mindegyiket, de ha mértékkel eszünk, nemcsak a plusz kilóktól óvjuk meg magunkat, hanem a fogszuvasodástól is.
A fő probléma az édes és savas nassolás gyakorisága. Szóval, igyekezzünk minimalizálni az ilyen alkalmak számát, mivel a napközbeni nassolás és ivás tökéletes talajt teremt a baktériumok és a lepedék számára.
3.Érdemes pulykára, dióra és sajtra szavazni
A sajttorta desszert egészségesebb választás. Ennek az az oka, hogy a sajt valóban jót tesz a fogaknak. A sajt tehát jó ötlet karácsonyi vacsora után, mert segít visszaállítani a száj természetes savegyensúlyát, csökkentve a fogszuvasodás kialakulásának esélyét.
A pulyka szintén jó választás, mivel foszfort és fehérjét egyaránt tartalmaz - ezek kiválóan küzdenek a szuvasodás ellen és erősítik a fogakat. Végül, a dió hatalmas mennyiségű rostot, folsavat, kalciumot és egyéb vitaminokat rejt magában.
4.Vigyázzunk az alkohollal
Mindenki megiszik egy-két pohár bort karácsonykor. Tudtuk-e azonban, hogy a fehérbor nagyon savas lehet és hozzájárul a fogzománc eróziójához, a vörösbor pedig növelheti a fogak elszíneződésének kockázatát?
Érdemes tehát őket csak vacsora mellé fogyasztani, továbbé alkoholos italok után is fontos fogat mosni. A fogorvosok szerint már napi 1 pohár bor is kiszáríthatja a szánkat, csökkentheti fogaink kalciumtartalmát és rossz leheletet okozhat. Az alkoholt emellett egyre gyakrabban kötik a szájrák kialakulásához.
5.Igyunk szívószállal
Nemcsak gyerekeknek jó tipp a szívószállal ivás! A szénsavas italok ilyen módon történő fogyasztásával minimalizálhatjuk a fogak károsodását. A szívószál ugyanis korlátozza a fogakkal érintkező cukor mennyiségét.
6.Rágjunk cukormentes rágógumit
A rágógumi serkenti a nyálat és segít megszabadulni a szájban az étkezés után elakadt lepedéktől. S persze az sem mellékes, hogy a menta frissen tartja a leheletet.
L.A.
