2022. 12. 20. - 10:35
Hogyan védjük a fogunkat karácsonykor?
A téli ünnepi időszak sokunk számára szól arról, hogy olyan dolgokat is bátrabban megeszünk, amelyeket egyébként nem fogyasztanánk el. Fogaink sem köszönik ezt meg. Hogyan védhetjük őket ebben az időszakban?
Nagyon sok emberrel fordul elő, hogy az ünnepi időszakban egy kicsit elengedi magát – még ha egyébként diétázik vagy egészséges szokásai vannak is.
Sajnos, a kedvenc karácsonyi sütemények és egyéb finomságok negatív hatást gyakorolnak nemcsak kilóinkra, hanem szánk, fogaink egészségére is.
A csokoládé, a sütemények fokozott cukortartalma miatt szánkban fokozódik a savasság. De nemcsak ezekkel van a gond. A karamellás falatok és a szárított gyümölcsök megtapadnak a fogakon, ragacsos textúrájuk miatt a savakat okozó baktériumok jobbak körülveszik a fogakat, s nagy mennyiségű lepedék képződik.
Együnk finomságokat mértékkel, hogy fogainkat is megvédjük a szuvasodástól
Ha tehát karácsonykor, szilveszterkor szívesen engednénk el magunkat, szánk, fogaink higiéniájára is fokozottan ügyeljünk!
Íme néhány tipp, ami segíthet.
1.A szájhigiénés rutin betartása: mindenki tudja, hogy naponta kétszer biztosan fogat kell mosni. Nagy részünk azonban ezt elmulasztja karácsony napján. Nem tűnik egyszerűnek kétszer 2 percet erre szánni az ünnepi forgatagban, de megéri – a fogorvosi székben töltött órákat is megspórolhatjuk. Ha máshol töltjük a karácsonyt és elektromos fogkefét használunk, ne feledjük előre feltölteni!
2.Élvezzük az ételeket mértékkel: a gyümölcsös édességek jöhetnek, de óvatosan. Mérsékelt mennyiségben az áfonya jót is tesz a fogaknak, így nyugodtan fogyasszunk belőle egy keveset. Érdemes azonban az étkezést egy sajttal befejezni, mert csodákat tesz a fogainkkal: visszaállítja a száj semleges savasságát és ezzel segít megelőzni a fogszuvasodást.
3.Vigyázzunk: a fogak nem eszközök! A fogak nem arra valók, hogy szerszámként alkalmazzuk őket – vagyis, sosem jó ötlet foggal kinyitni csomagokat, letépni címkéket vagy kinyitni üvegeket.
A fogakat megsérthetjük, eltörhetjük vagy megrepeszthetjük. Akár a gyökérnél fogva is kihúzhatjuk véletlenségből! Inkább legyenek kéznél megfelelő eszközök minden művelethez.
4.Cukros dolgokat módjával fogyasszunk: nem várhatjuk el magunktól, hogy teljesen távol maradjunk az ünnepi finomságoktól. Azzal azonban nem árt tisztában lenni, mennyi cukrot tartalmaznak kedvenc karácsonyi ételeink. Mértékkel fogyasszuk ezeket, ha nem szeretnénk plusz kilókkal kezdeni az újévet és a fogszuvasodástól is szeretnénk megmenekülni.
L.A.
