2023. 08. 14. - 09:25
Napi 4000 lépés csökkentheti a korai halál esélyét
Elegendő naponta 4 ezer lépés, hogy a korai halál kockázata mérséklődjön – állítják a kutatók. Ezt pedig cseppet sem nehéz kivitelezni.
Napi 4 ezer lépéssel már csökkenthetjük a korai halál esélyét – derült ki egy új tanulmányból.
Manapság a fitneszkövetők és az okostelefonok ösztönzik az embereket, hogy megpróbálják elérni a bűvös, napi 10 ezres lépésszámot - az új elemzés szerint azonban a szükséges mennyiség alacsonyabb lehet, mint korábban gondolták.
A szakértők felfedezték, hogy a napi legalább 3.967 lépés megtétele segített az embereknek csökkenteni a bármilyen okból bekövetkező halál kockázatát.
Minden további lépés pedig jótékony hatással van az egyén egészségére.
Napi 4000 lépés csökkentheti a korai halál esélyét
„Tanulmányunk megerősíti, hogy minél többet sétálunk, annál jobb. Kiderült, hogy férfiakra és nőkre egyaránt vonatkozik, életkortól és attól függetlenül, hogy a világ mérsékelt égövi, szubtrópusi vagy szubpoláris régiójában élnek, esetleg vegyes éghajlatú régióban” – mondta el Maciej Banach, a lengyelországi Lodzi Orvostudományi Egyetem professzora.
Hozzátette: elemzésük alapján napi 4 ezer lépésre van szükség ahhoz, hogy jelentősen csökkentsük a bármilyen okból bekövetkező halálozást.
L.A.
