2023. 01. 30. - 09:45
Meghökkentő: segíthet aludni a feszültséget keltő műsor?
Meglepő módon éppenséggel a feszültséggel teli tévénézés segít az embereknek gyorsabban elaludni – erre jutott egy új tanulmány.
Azt hinnénk, többet segít az elalvásban, ha kellően ráhangolódunk a pihenésre. Egy új tanulmány azonban némileg rácáfolt erre: állítása szerint a feszültséget keltő tévénézés után gyorsabban elalszanak az emberek.
A svájci Fribourgi Egyetem tudósai azt az elméletet is megcáfolták, miszerint rossz hatású a lebilincselő thrillereket késő este nézni.
A kutatók 50 felnőttet vontak be vizsgálatukba - tévét néztek lefekvés előtt egy laboratóriumban.
Meghökkentő: segíthet aludni feszültséget keltő műsor?
Az alanyok fele feszültséggel teli Netflix-műsorokat nézett, például egy gyilkosságról szóló sorozatot, a többiek más témákat, például fenntartható energiával kapcsolatos dokumentumfilmet.
A feszültséggel teli műsorok érdekesebbek voltak, s azzal jártak, hogy a nézők kevésbé éreztek frusztrációt, szomorúságot vagy haragot azok megtekintés után – vagyis olyan érzelmeket, amelyek késleltethetik az elalvást.
A szakértők ugyanakkor azt tanácsolják az embereknek, kerüljék a túl sok olyan filmet, amelyben bizonytalan, drámai helyzetet látnak. Ez ugyanis növeli a pulzusszámot.
„Miközben a feszültséggel teli TV-sorozatok lefekvés előtti nézése nem rontott az alvás minőségén, továbbra is javasolt korlátozni a médiahasználat idejét, hogy elegendő, életkoruknak megfelelő alvási lehetőséget biztosítsunk, ami fontos az optimális egészség és a kognitív működés szempontjából” – mutattak rá a kutatók.
L.A.
