Így ne legyél beteg idén télen
Minden télen elkapsz valamit? Akár egy nátha, torokgyulladás vagy talán súlyosabb? Íme néhny tipp, hogyan kerüld el mindezt idén!
Helyes táplálkozás
Talán már hangoztatni sem kell, de a megfelelő, kiegyensúlyozott táplálkozás nagyban befolyásolja szervezetünk védekezőkpességét. Az ideális tápanyagokkal ellátott szervezet immunrendszere képes kivédeni a kórokozók támadásait, ennek ellenére azonban vannak olyan járulékos tényezők az életben amik életvitelünktől és táplálkozásunktól függetlenül gyengítik immunrendszerünket. Ilyen a stressz, kialvatlanság, leterheltség, közvetlen fertőzés stb. Ezek ellen azonban a lent felsorolt technikák segíthetnek.
A téli időszakban is igyekezzünk minél több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani
C-vitamin
Ha valaki egy mondatban meghallja a nátha, a tél, vitamin és az immunrendszer szavakat, szinte biztos hogy a C-vitaminra fog gondolni. Nem is helytelenül, ugyanis ez az a vitamin amely a legtöbbet tud segíteni szervezetünknek a védekezés során. A téli hónapokban nyugodtan szedhetünk 500-1000mg-ot naponta, gyanús tünetek esetén pedig ezt a dózist meg is kettőzhetjük.
Grapefruit-csepp
A grapefruit cseppet nem ismerik annyian, mint a C-vitamint, pedig egy rendkívül erős és hatásos immunerősítő szer. Alkalmazása kúraszerűen javasolt és használatával akár az egész téli szezont megúszhatjuk mindenféle betegség nélkül.
Ha szeretnénk elkerülni az erős antibiotikumok fogyasztását, vitaminokkal erősítsük szervezetünket
Svédcsepp
A svédcsepp egy számtalan gyógynövényből álló alkoholtartalmú oldat. Használata főként torokgyulladásra javasolt. Fertőtlenítő hatásának köszönhetően, ha bármiféle jelet érzékelünk magunkon (pl. kapar a torkunk) napi kétszeri öblögetéssel teljes mértékben kiküszöbölhető bárminemű torokfertőzés.
(SJ)
