Hosszú élet: 3 dolog kell hozzá
Kutatók szerint három dolog segít abban, hogy hosszú életet tudhasson magának az ember. Természetesen mindenekelőtt az életmód-változtatás áll.
Régóta és sokakat érdekel, mit kell tennünk ahhoz, hogy hosszú ideig éljünk. Nem újdonság, hogy a káros szenvedélyek nem segítenek ehhez hozzá.
Kutatók szerint azonban azon kívül, hogy a cigarettát tegyük le, két alapvető dolog szükségeltetik a hosszú élethez: a testsúly kontrollálása, valamint az élethosszig tartó tanulás.
Egy új tanulmány rávilágított, hogy ha megváltoztatjuk életmódunkat, az élethosszal kapcsolatos elvárásaink is változnak.
A kutatók ugyanakkor hozzáteszik: a gének is szerepet játszanak abban, milyen életmód-változtatásokat végeznek az emberek.
Ha letesszük a cigarettát, hosszabb életre számíthatunk
„A genetika és a rendelkezésre álló, nagyszámú adat lehetővé teszi számunkra, hogy összehasonlítsuk különböző viselkedések és betegségek hatásait hónapok, évek tekintetében, s különbséget tehessünk az ok-okozati összefüggések és a véletlenek között” – mondta el Jim Wilson, a skóciai Edinburgh Egyetem kutatója. Azt tehát nem lehet egyértelműen állítani, hogy az életmód-beli változtatások meghosszabbítják vagy éppen megrövidítik az életet.
A tanulmányhoz a kutatók 600 ezer észak-amerikai, európai és ausztráliai ember genetikáját vizsgálta, hogy eldöntsék: miként befolyásolják a gének az élethosszt.
Példának okáért bizonyos gének összefüggésbe hozhatók a fokozott alkoholfogyasztással és függéssel – magyarázták a tanulmány szerzői.
A dohányzásnak és hasonló, tüdőrákkal kapcsolatba hozható tevékenységeknek van a legnagyobb hatása az élet megrövidítésére. Kutatók becslése szerint egy csomag cigaretta elszívása naponta átlagosan 7 évvel rövidíti meg az életet.
A jó hír azonban az, hogy a dohányosok, akik időben felhagynak a cigarettázással, olyan hosszú ideig élnek, mint akik sosem gyújtottak rá.
Aki nyitott mindig újat tanulni, arra hosszabb élet várhat
A kutatók megállapították azt is: a testzsír és más tényezők, melyek a cukorbetegséghez köthetők, ugyancsak rövidítik az élethosszt. Minden felesleges 1 kiló, melyet egy személy magán cipel, nagyjából 2 hónappal kevesebb életet jelent a számára.
Hosszabb életre számíthatnak azok is, akik nyitottak és hajlandók időről-időre új dolgokat tanulni. A kutatók szerint minden év, amelyet tanulmányokkal töltünk, 1 esztendővel növeli életkilátásainkat.
Wilson és kollégái ugyanakkor azt is megállapították, hogy a génekben levő különbségek, melyek hatással vannak a vér koleszterinszintjére, nagyjából 8 hónappal rövidíthetik meg az életet, az immunrendszerben levő génkülönbségek pedig körülbelül fél évet adhatnak élethosszunkhoz.
A tanulmányt a Nature Communications közölte.
Kapcsolódó cikk:
Új módszert találtak a szövetregenerálásra
B.A.
