Hogyan befolyásolják a külső vélemények önértékelésünket?
Bár mindenki azt hangoztatja - főleg a nők - hogy magának akar tetszeni és csak az számít, hogy ő jól érezze magát a saját bőrében, ez mégsem mindig így van.
A testkép, a szex és a párkapcsolat összefüggése (videó forrása: www.youtube.com)
Sokmindenkivel előfordult már, hogy negatív vagy pozitív kihatással volt mások véleménye a külsejére vonatkozóan. Ezek a kritikák lehetnek pozitív, vagy negatív értékűek és az, hogy mi mit kezdünk vele és hogyan befolyásolja a saját testünkről alkotott képet az az önmagunkhoz való hozzáálláson múlik.
Negatív visszajelzések
A negatív megnyilvánulások irányunkba képesek befészkeni magukat gondolatainkba és megmérgezni mindennapjainkat, azáltal hogy kevesebbnek érezzük magunkat általa. Fontos, hogy tisztában legyünk testünkkel és kinézetünkkel és ha egy-egy beszólás zavar, akkor vegyük tudomásul, hogy változtatnunk kell. Ha valaki a súlyunkra tesz megjegyzést, ami minket zavar és rosszul esik, akkor igenis tegyünk ellene, mert ez azt jelenti, hogy tudat alatt mi is egyet értünk a kritikát mondóval - ezért képesek megbántani minket ezek a sokszor meggondolatlanul odaszúrt megjegyzések.
A negatív megjegyzések súlyos lelki sérüléseket is okozhatnak
Pozitív visszajelzések
A pozitív irányú megjegyzéseket, mint például hogy "de csinos vagy!", "igazán jól áll neked ez a felső/szín!" az egészséges önértékeléssel rendelkező egyének magabiztosan zsebelik be, míg az önmagukban kételkedők hátsó szándékot keresnek a dícsérő szakaban. Úgy godolják, hogy ezt biztosan nem őszinte és valószínűleg valami rejtett gúnyolódás van benne. Ez súlyos önértkelési problémákra utal. A dícséretet meg kell tanulnunk elfogadni és kiélvezni.
A vélemények és visszajelzések különböző hatásaiból kiindulva, mindig óvatosnak kell lenne egy-egy elejtett megjegyzéssel. Vegyük észre ha valaki nem bírja a negatív kritikát és dícsérjük többet ha azt érezzük, hogy felvillanyozzuk az adott illetőt dícsérő szavainkkal. Ha pedig mi magunk kapunk visszajelzéseket, tanuljuk meg mindig a helyén kezelni és saját előnyünkre, feljődésünkre fordítani.
(SJ)
