Gyorsabban hízunk, ha keveset alszunk!

Kutatások kimutatták, hogyha nem alszunk eleget, könnyebben nyúlunk mindeféle egészségtelen ételhez és édességhez. Ha egy ember nem alszik eleget, általában másnap reggel nem az egészséges gabonapehelyhez, gyümölcshöz nyúl, hanem ilyenkor főleg az egészségtelen ételeket kívánja meg. A Berkeley Egyetem végzett ezzel kapcsolatosan egy kutatást, ami kimutatta, hogy mit kíván a szervezete egy kevesebbet alvó embernek, mint egy napi 7-8 órát alvó egyénnek.


Ezt az agyban az ételválasztásért felelős régió látja el. A kutatások szerint nagy összefüggés van ezek miatt a kevés alváshoz és az elhízáshoz. Matthew Walker pszichológus ezzel kapcsolatban a következőket nyilatkozta: "Felfedeztük, hogy az összetett döntéshozatalért felelős, magasabb szintű agyi régiók tompultak az alváshiánytól, míg az ösztönösebb részek, amelyek a motivációt és a vágyat irányítják, hangsúlyosabbá váltak".


Másrészt ezt a tesztelést úgy is megtették, hogy az alanyoknak különböző ételfotókat mutattak kipihent állapotban és pár óra alvás után is. Kiderült, hogy tényleg leginkább az egészségtelen és kívánatos ételeket szerették volna megenni, nem pedig az egészséges és kalóriaszegény ételeket. Ezek után bátran mondhatjuk: a legjobb fogyókúra a napi 7-8 óra alvás!

G.R.