Észrevétlenül fitten
Vannak apróságok, melyek napjainkba való beiktatása számos plusz kalória elégetésével jár. Legtöbbünknek ezen tevékenységek már szerves részét képezik napjainknak, nézzük meg tehát mik is ezek!
1. Lépcső
Nem csak abban az esetben kell számolnunk a lépcső általi plusz aktivitással, amikor a lift helyett választjuk, a városban járkálva ugyanis számtalan kevesebb, több lépcsőfokot kell megmásznunk. Ezeket szinte észre sem vesszük és legtöbbször nem is jelentenek plusz terhelést, ám jótékony hatással vannak napi mozgásmennyiségünkre.
A lépcsők észrevétlenül növelik napi mozgásmennyiségünket
2. Takarítás
Ez az otthon kötelezően elvégzendő feladat nem sokak által kedvelt, nagy lakás esetében kimondottan fárasztó folyamat. Erre a mozgásformára már nem mondható, hogy észrevétlen lenne, hiszen egy alapos takarítás igen megterhelő és fárasztó művelet. Azonban mivel mindenkinek fontos a tisztaság, megfelelő időközönként, legalább hetente el is végezzük, értéke pedig akár egy kiadós edzésével is felér.
3. Gyerek
Egy gyermek őrzése, koordinálása és kiszolgálása mindig plusz energiafelhasználással jár. Főleg kisebb korban, mikor fokozott figyelmet igényelnek, pláne ha játszani is kell velük, vagy fel-alá rohangálni utánuk.
A takarítás kötelezően elvégzendő feladatként akár egy edzéssel is felér
4. Bevásárlás
Nem is gondolnánk mekkora egy pláza vagy egy piac. Míg többször bejárjuk oda-vissza a megfelelő termékeket keresve, lábainkban akár több kilóméter is felgyűlhet. Egy nagyobb bevásárlás által tehát egy kiadós sétát is elkönyvelhetünk.
(SJ)
