Édességvágy leküzdése
Minden nőre rátör néha napján az édességvágy, mely a legszilrárdabb akarattal rendelkező diétázókat is bűnbe ejtheti.
Mit lehet tenni ha kibírhatatlan édességvágy tör ránk a bikiniszezon kellős közepén amikor minimálisra kellene visszaszorítanunk a bűnös falatok fogyasztását?
Több lehetőség is áll fenn:
1. Nem törődve semmivel megesszük amit kívánunk
2. Mértékkel fogyasztunk belőle
3. Kicselezzük szervezetünket
Igyekezzünk távol tartani magunktól az cukros, hízlaló rágcsálnivalókat
Az első két választás esetében nem kell semmi különös dolgot tenni, ám a harmadik megoldás előkészületeket és leleményességet igényel. A női szervezet főként a menstuációt megelőző időszakban fokozott szénhidrátot igényel és az átlagosnál erősebb édességvágy figyelhető meg. Az alakunknak nem kedvező kimenetel ekerüléséhez két fontos dolog állhat rendelkezésünkre:
Magnézium
A kritikus napok előtti magnézium bevitel megnövelésével nagymértékben csökkenthető az édesség iránti vágy és a falásrohamok. Legideálisabb a gyógyszertárakban por formában kapható magnézium-citrát. Ha nem találunk, akkor tabletta formájában is megfelel csak ügyeljünk arra, hogy ne legyen B-vitaminokkal dúsítva, mivel azok többségében étvágynövelőek.
A gyümölcsök ideális választások lehetnek
Egészséges, édes rágcsálnivalók
Az egészséges rágcsálnivalókat is csak mértékkel fogyaszthatjuk, ám jóval kevesebb kalóriát viszünk be velük miközben az agyunk megkapja a nassolás tudatát. Erre kiválóan alkalmas az otthon sütőben elkészíthető almacsipsz, a cukor nélkül aszalt gyümölcsök, piros bogyós friss gyümölcsök vagy 1-2 kocka minimum 70%-os étcsokoládé.
(SJ)
