2022. 03. 07. - 10:30
A hetente kertészkedés csökkentheti a korai halál kockázatát?
A heti rendszerességgel végzett kertészkedés képes mérsékelni a korai halál esélyét, sőt a gyakori gyilkosnak számító betegségek rizikóját is.
Már egy óra kertészkedés hetente csökkentheti annak kockázatát, hogy korán meghaljunk. Mi több, a sokak halálát okozó betegségek kialakulásának esélyét is mérsékelheti – állapította meg egy új tanulmány.
A kutatás szerint az olyan, izomerősítő tevékenységekben való részvétel, mint a súlyemelés, a rezisztencia-tréning vagy a kertészeti tevékenységek – köztük például az ásás és a lapátolás -, összefüggésbe hozható a korai halálozás és néhány súlyos betegség kockázatának csökkenésével. Olvasd el: Hosszú munkaórákhoz köthető a szívbetegség, a stroke és a halál?
A hetente kertészkedés csökkentheti a korai halál kockázatát
A tanulmány keretében – melyet a British Journal of Sports Medicine közölt – japán kutatók közelebbről megvizsgálták, milyen hatást fejtettek ki az izomerősítő gyakorlatok a halálozás és a súlyos betegségek, köztük a szív- és érrendszeri betegségek, a rák és a cukorbetegség esélyének növekedésére. Olvasd el: Koffein segíthet a vesebetegeknek a korai halál ellen?
„Az izomerősítő tevékenységek összefüggésbe hozhatók a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, a cukorbetegség, a tüdőrák és a bármilyen okból történő halálozás kockázatával - 10-17 százalékkal bizonyult alacsonyabbnak a rizikó, függetlenül a felnőttek aerob tevékenységeitől” – írták a tanulmány szerzői.
A korai halálozás elleni védelem „maximális előnye” akkor volt tapasztalható, amikor az emberek hetente 30-60 perces izomerősítő tevékenységet végeztek – állapította meg a tanulmány.
L.A.
