Karcsúsodjunk naranccsal!

Csaknem közhely a citrusfélék magas vitamintartalma, s valóban: a narancs legfontosabb téli C-vitamin-forrásaink közé tartozik. Egyetlen "Navel" fajtájú narancs 25 százalékkal tartalmaz több C-vitamint, mint amennyi egy átlagos felnőtt napi szükséglete, de két, bármilyen más fajtájú narancs is megteszi.
A narancs karotint (Fogyaszt és szépít - Karotin-diéta) és flavonokat tartalmaz, melyek antioxidáns hatásúak. Ruténtartalmának köszönhetően gyógyítja a vérereket, nyugtatja az idegeket (Az idegösszeroppanás előjelei) . A benne lévő nobelitin csökkenti a vér sűrűsödését és csomósodását. A C- és A-vitaminok megelőzhetik a meghűléses betegségeket, jótékonyan hatnak a légzőszervi nyálkahártyákra is.

A narancsban lévő ásványok csökkentik a vérnyomást (Lopakodó veszély - A magas vérnyomás) is. Savtartalma serkenti a gyomor és a belek működését, megkönnyíti a hasnyálmirigy munkáját. Rendszeres fogyasztásával megszűntethető a székrekedés(Tények és tévhitek a székrekedésről) . Bioflavont is tartalmaz, így vírus és baktériumölő is. Csökkenti a vér koleszterinszintjét, valamint erősíti az immunrendszert.
Narancs diéta

A reggelid minden nap a következő:

• 1 pohár kávé vagy tea édesítőszerrel (Hízlal a light? - Az édesítő-csapda) (tej nélkül!)
• 2 szelet Graham-kenyér
• 1 db narancs

1. nap

Ebéd:

• 1 db narancs, 1 db főtt tojás
• 1 db natúrjoghurt (Joghurt-diéta - A világ leghatékonyabb diétái)
• 1 szelet Graham-kenyér

• 1 pohár ásványvíz

Vacsora:

• 1/2 jégsaláta
• 2 db paradicsom
• 2 db tojás
• 2 szelet Graham-kenyér (Fogyj gabonafélékkel )
• 1/2 kefir
• 1 pohár gyümölcstea
2. nap

Ebéd:

• 1 db narancs
• 1 db főtt tojás (Tojás-diéta - Mintaétrenddel)
• 2 szelet Graham-kenyér
• 1 pohár gyógynövénytea

Vacsora:

• 1 db narancs
• 5 dkg selyemsonka
• 1 db paradicsom (Paradicsom-diéta a satnya izmok ellen)
• 1 szelet Graham-kenyér
• 1/2 kefir
• 1 pohár ásványvíz
3. nap

Ebéd:

• 1 db narancs
• 1 db tojás
• 1/2 jégsaláta (Zöld-diéta zöldségimádóknak )
• 1 db natúr joghurt

Vacsora:

• 1 db narancs
• 5 dkg pulykamell sonka (Hús, hús, hús - Ha utálod a zöldségeket)
• 1 szelet Graham-kenyér
• 1/2 kefir
• 1 pohár gyümölcstea

4. nap

Ebéd:

• 10 dkg sovány túró (Fogyókúra dinnyével és túróval - A világ leghatékonyabb fogyókúrái)
• 1 db csemege uborka
• 1 szelet Graham-kenyér
• 1 pohár gyógynövénytea

Vacsora:

• 5 dkg csirkemellsonka
• 2 db paradicsom
• 1 db narancs
• 2 szelet Graham-kenyér
• 1 pohár ásványvíz (Víz a testben)
5. nap

Ebéd:

• 10 dkg marhapárizsi
• 1 db paradicsom
• 1 szelet Graham-kenyér (Egyszerű és finom - Élesztőmentes receptek)
• 1 db narancs
• 1 pohár gyümölcstea

Vacsora:

• 20 dkg párolt zöldség (Egészségügyi zöldség kúra)
• 1 db tojás
• 1 db narancs
• 1 pohár gyümölcstea

Fontos!

- Mindig mosd meg (Ne fertőzzön meg a nyár! - Minden, amit tudnod kell a szalmonelláról) a narancs héját is, mielőtt megpucolnád.
- Egyetlen narancs, grapefruit, citrom fedezi egy ember napi C-vitamin szükségletét (50- 70 mg). (ÁNTSZ)
- Nyers állapotában reszelve, de szárítva is használják. (Wikipedia)
- A narancsot főleg reggel ajánlott fogyasztani, étkezés előtt. De napközben is bármikor ehetsz a gyümölcsből és ihatsz a levéből.
- A kifacsart levet soha ne édesítsd. Ha savanykás, inkább adj hozzá édesebb gyümölcslevet, de ne cukrot.

Memo